ダイエットすると便秘になる
日曜日, 1月 15th, 2012ダイエットは便秘の大敵。されど便秘をしないためはダイエットをあきらめる？と長年の経験から常々考えています。 食べる量が減れば自動的に便秘になります。それは、まあ仕方のないことですよね。何処かで聞いたのですが、排便の司令が脳からいくには、ある程度の食べ物を身体にいれないと、ということです。自分の場合は、明らかに食べる量が少ないので、それで便秘になるのでしょう。「朝、バナナ1本、お昼、おにぎりとミカン、夜は普通、間食はなし。」という感じの食生活が続いています。あまりに便秘が続くと、さすがに心配になります。このまま便秘が続いたら・・・もしかしたら・・・ ネットで重症の便秘症の症状を見て、怖くなってしまいました。下剤を使うのは緊急の時だけにしようと、このサイトを見て思いました。http://www.gezaiguide.com/ せめて3日に1度はトイレに行けるようにがんばろうかなと思っています。